通過這本拳譜，他對武道總算瞭解了一點皮毛。
武道分爲四大境界：
最低境界是――“煉體”；
爾後是――“鍛骨”；
第三是――“凝氣”；
最高則是――“化勁”。
而每個境界裏，又分爲初期、中期、後期和巔峯四個小境界的階段。
比如說何鋒，他和呂戰雖然同處在煉體境界，但他只是中期階段，而呂戰在山中獲得奇遇之後，幾乎一下子臻至煉體巔峯狀態。
這樣一來，兩人之間的實力一下子相差兩個檔次，再加上呂戰有體內神祕晶體所提供的強大力量的加成，那麼實際打鬥的結局便可想而知。
所以身爲呂府護院堂頭目的何鋒纔會顯得那麼不堪，下場纔會那麼悽慘。
《黑虎奪心拳》中的黑虎式屬於外勁拳技，僅靠技巧和力量就能完成。而奪心式，則更講究體內氣機的養成。
所以在這本書的最後一篇，詳解了修習體內氣機的吐納之法。
吐納法的修習方法看似很簡單，無非氣沉丹田，依靠內視觀想，在呼吸間循環血脈，達到提升體質，斂聚精氣再化成氣機流轉的效果。
可是，看似簡單的方法，卻要依靠長期毫無懈怠的修習，還有一些外部強化（比如丹藥）作用的影響，才能循序漸進，日益成長。
所以體內氣機絕非短期內能培養出效果來的，有些資質差的人，終其一生也未必能有很高的成就。
但那呂戰卻是一個特殊的存在。
山中一場奇遇之後，他體內的氣機已接近鍛骨境界。只是他還不懂如何運用體內這些充沛的能量而已。
這就象一個人明明擁有一座金山，卻不知道該用這些金子去交易，來購買自己所想要的東西是一個道理。
自從學了吐納法的知識後，呂戰方纔明白――自己在睡夢中看着那面石壁上的金色脈絡圖想象自己體內也有同樣的脈絡，而後由虛化實，脈絡彷彿真的出現在眼前――這種方法叫做“觀想”。
“觀想”修習到熟練時，就能做到心隨意動，氣機隨念動的地步，能夠隨心所欲地控制體內的氣機運轉。
而比觀想更高一層次的法門叫做“內視”，就是閉目冥想時，能看見自己體內的五臟六腑、脈絡筋骨以及氣機流轉，從而達到檢視自身經絡，有的放矢地強化修練的目的。
傳說中那些化勁宗師級的頂尖高手之所以能不斷研創出新的武道功法，就是邊藉助內視邊苦心鑽研的。
呂戰按照書上所述的方式修習吐納，一呼一吸，速度和頻率比平時放緩許多。經此一練，他馬上發現自己在睡夢中所觀想的那幅金色脈絡圖有了一種奇怪的變化。
原來脈絡圖裏金字都是按照順時針方向流轉開的，可是自從用吐納練習後，吸氣時流轉方向還是順時針，可是到呼氣時，流轉方向霍然朝反方向倒流過來。
一個人的血脈一旦倒逆運轉，那產生的狀況是非常可怕的，武道中有“走火發狂，逆血而死“一說，就是這個道理。
可是呂戰的體質早已超越常人許多，如此血氣逆行，卻絲毫沒有能傷害到他，不過逆血時產生的不適感倒是非常強烈的，特別是一正一反不停地更換，那就更讓人痛徹心肺。
所以起初階段呂戰幾乎想放棄用吐納法修習，但是他發現用吐納法修習石壁上的金字脈絡圖，自己的力量，氣機又有了令人驚喜的提升後，於是他決定繼續堅持修習下去。,
不過爲了降低這種不適感，他不得不盡力放慢呼吸的速度，用更長的時間吸進一口氣，用更長的時間呼出一口氣。
這樣一來，他的氣息越來越悠長，如果有人從一旁觀察，只見他的胸腹起伏很是緩慢，慢到甚至會懷疑他已氣若游絲，快要斷氣了。
如此綿長氣息自有好處，就是那些金字在脈絡裏向一個方向流轉的時間更長了，氣機流轉得更加順暢，所收到的修練效果也更好。
就這樣修習了有一個多月，他居然能模糊地看見自己體內的情景，達到“內視”的境界了！
他能看見自己的五臟六腑，血脈筋骨，甚至能看見自己的丹田處，竟然有一點晶瑩的光芒在閃爍！
“咦？這是什麼光華？”呂戰驚奇地想：“沒聽說練武道者體內會發光呀？難道這星辰般的光芒就是自己體質變化的原因所在？”
這時他回想起自己摔入雲夢山那個地洞時腹部所受的創傷，當時就有一個發光的結晶狀物體從那個傷口鑽入自己體內。難道自己丹田處的那個發光體就是那枚破腹刺入的小晶體？
除了丹田裏的那個發光體之外，他體內還有一個令人驚喜的轉變，那就是
他的骨頭的顏色開始出現了變化，變得越來越光潔晶瑩如同玉石一般。他按照書中所描述的四大境界演變規則來判斷
這是在往“鍛骨”境界演化的跡象！
一旦進入“鍛骨”境界，他的肌膚和骨質的密度就會出現本質的變化。所以武道中有這麼一種說法：
“煉體如松”、
“鍛骨如鋼”、
“凝氣如霞”、
“化勁入虛”。
意指：
一個武者在煉體境界時，身體如松樹般強健、長壽。
到了鍛骨境界時，肌膚骨質如同鋼鐵般堅硬，刀槍不入。
進入凝氣境界時，便能化體內真氣成雲霞霧氣，遙遙外放，隔空以氣機傷人。
臻至化勁境界後，已能凌空馭物，遠距離操控兵器能如臂使指一般，施展各種奇詭殺傷手段。
一個修習武道者若是到達這個境界，所有的武道招式已經無關緊要了。
而僥倖達到這個層次的絕頂高手，都有開創一脈王朝成爲太祖，傳承數百年的強悍實力！
至於更高境界的強者，都只有一些民間虛無縹緲的傳說，沒有什麼定論，大多被傳爲上仙之流。
這天傍晚，小硯挎着一隻竹籃走到磨房邊，站在柵欄外對磨房門內喊道：“戰哥哥，我來看你了。”
可是磨房裏沒有回應，唯聞水車輪“嘎吱嘎吱”的轉動聲。
小硯又喊了兩聲，還是沒見呂戰回答，她只好自己推開柵欄門，走進磨房。
她把竹籃放在桌上，在磨房裏轉了一圈，沒見到呂戰的身影。
“奇怪，戰哥哥跑到哪裏去了？”
她走出磨房，沿着磨房前的小道往前搜索起來。走出約有百多步，便聽前方不遠的河面上傳來嘩嘩的水聲。
小硯加快腳步走近河堤，撥開一叢擋在身前的灌木，向河中看去。
卻見呂戰站在湍急的河水中，上身赤裸着，大半個健軀浸沒在水中，兩臂在水中掄着圓圈。
只見他雙臂之上肌肉虯結，青筋如一指粗的條條小蛇交錯，發力之間有熱氣蒸騰而起，薄薄的水霧將他籠罩其中，面目都看不太清楚。,
“啊！戰哥哥是在洗澡麼？”小硯的面孔倏地一紅，縮回腦袋躲到灌木後，感覺自己心口象小鹿一樣怦怦亂跳，呼吸變得粗濁起來。
過了一會兒，她實在壓不住心頭那股念想，忍不住又把頭探出來，隔着灌木叢枝葉縫隙向河中望去。
只見呂戰掄着兩臂在河裏轉着圓圈，河水被攪起一圈一圈方圓數丈的大漩渦，景象甚是壯觀。可是小硯對水中的異象毫無興趣，她在暗暗稱奇的是，呂戰的體格。
以前的呂戰是個又幹又黑的瘦弱少年，四肢纖細得有如蘆柴棒一般。可是此時的呂戰體格健碩了許多，渾身都是暴凸而起的腱子肉，皮膚白皙而具有光澤，粗壯的青筋象電蛇般爬附在皮膚表面。
此時節令已經入秋，河水冰涼，但是白色水霧中的呂戰散發出如上古兇獸一般的雄壯氣勢，看得小硯心如鹿撞。
呂戰在河中練習的功法，正是《黑虎奪心拳》奪心三式裏的旋風錘，這招旋風錘練至極致，兩臂掄出的拳鋒能形成旋風之形，招式非常的強橫。但是呂戰現在還未達到那一步，他只能在水中攪起一圈較大的漩渦。
眼看着天色已晚，他結束脩煉走上河堤，忽聽得不遠處的一叢灌木後有輕微的呼吸響動，“誰？”他的身形一晃，霍然翻躍而起，縱過灌木，堪堪地攔在一個女孩身前。
“是你，小硯？”看着眼前那個脖子根都發紅的少女，他奇道：“你怎麼在這裏？”
“戰哥哥，我嗯”小硯支吾了半天，方纔艱難地吐出：“我帶喫的來了。”
“哦，是嘛，正好我還沒喫飯。”呂戰披上一件薄衣衫，向磨房走去。
小硯跟在他身後，沉默了一會兒，擔憂地對他說：“戰哥哥，這麼涼的天你穿這麼一點行嗎？當心彆着涼了。”
“沒關係，我還覺着有點熱呢。”呂戰推門走進磨房，拉開遮在竹籃上的棉布，只見籃裏放着一隻荷葉雞、一隻豬蹄，一碗紅燒魚，還有幾個大白饃。
“嘿，還真夠豐盛的。”呂戰在桌前坐下，毫不客氣地抓起豬蹄膀就啃了起來。
小硯在他對面坐下，兩眼盈盈如水地看着他，過了一會兒，她低聲道：“戰哥哥，我看磨房外面有兩隻大石鎖，還有沙袋和木人，你是不是在修習武道啊？”
呂戰點點頭，“對，我要強身健體，現在乾的活太繁重了，我不強壯起來不行哪。”
小硯抓起一隻白饃，撕下一片麪皮皮塞在嘴裏，嚼了一會兒又說：“可惜你只是一個人在瞎練，學不出什麼名堂來。不像我們小姐，一個人有三五個教練侍候着，又是拳法又是刀槍，還會玩暗器，一天到晚就聽她呵呵哈哈殺聲震天的，哪還象個大世家的千金小姐啊。”
呂戰感興趣地問道：“你家五小姐也會武道？她練的是什麼功法？”
小硯搖搖頭，“誰知道，反正看上去挺厲害的。這兩天她把自己一個人關在房裏，說是要閉關練功，準備參加五天後府內的‘演武大考’，我這才得空跑出來看看你在磨坊過得如何。”